于正减肥蔬菜食谱于正减肥食谱白菜涟源

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1、于正去油绝招就是减肥变瘦吧。看到他分享的减肥食谱你不服不行。其实看到现在的于正大家就清楚，关键就在于减肥，比起以前于正真的瘦了很多，而瘦了之后于正整个人明显精神了很多，没有了双下巴才发现他居然还是瓜子脸，参加综艺这么一捯饬还真的变帅了。于正这就是行走的减肥宣传案例吧。只要努力减肥坚持下来，就算是于正也可以变帅颜值提升，哈哈，是不是瞬间感觉很有吸引力呢。

2、从曾经的胖子变成如今的瘦削身材，很多人也都好奇于正是怎么做到的，尤其是于正还正处于中年发福的阶段，别人在这个年纪都是变胖的，怎么到了于正这里，反而可以在中年阶段瘦下来呢。于正还真的分享了自己的减肥秘籍，而看过他分享的减肥方法，就知道他为什么能瘦下来了，让人不服不行啊，坚持做到他分享的方法，一个月下来想不瘦都很难吧。

于正减肥蔬菜食谱相关拓展

于正的减肥食谱

随着清宫剧《延禧攻略》的热播，人们也对该剧制片人于正减肥前后的照片以及公开的减肥食谱津津乐道。各种减肥食谱出现在网上，尤其是一些明星的减肥食谱，能效仿它们吗。于正的减肥食谱很详细，连续三天的食谱各不同，称连续三日后，第一次可减肥6斤，三天后正常进食，但不能过量，四天之后可吃减肥食谱三天，如此连续一个月减肥30斤左右。

这份减肥食谱中，第一天早餐是西柚半个，花生酱2茶匙，面包1片，咖啡1杯。午餐为吞拿金枪鱼罐头1小罐，烤面包1片，咖啡或茶1杯。晚餐为白菜花半棵，肉2片，扁豆10根，红葡萄10粒，苹果1个，香草冰激凌1杯，咖啡或茶1杯。第二天早餐是香蕉半根，煮蛋1个，烤面包1片，咖啡或茶1杯。午餐为酸奶1杯，苏打饼干2片，咖啡或茶1杯。

于正减肥食谱白菜

减肥方法曝光：低碳饮食大法好。41:12来源：辣妈营作者：马小婷。一个半月，从180斤瘦到132斤，瘦了整整48斤‼‼皮肤也好了很多，许多人好奇于正怎么做到的美食博主“大logo吃垮北京”拜访了于正，并且在于正的“私人厨房”，吃到。从180斤瘦到132斤，瘦了整整48斤‼‼皮肤也好了很多，许多人好奇于正怎么做到的。

美食博主“大logo吃垮北京”拜访了于正，并且在于正的“私人厨房”，吃到了他平时吃的减肥餐：。1低碳水小笼包：豆皮代替面粉做的包子皮，包上肉和榨菜，不添加其他淀粉。2花菜炒饭：用花菜代替白米饭。减少碳水和热量的同时，还增加膳食纤维和维生素。其实这就是低碳水饮食法：多吃蛋白质、膳食纤维，少吃（或者不吃）糖和淀粉。

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